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PROGRAMA DAS AULAS MUDRÁ (gesto) PUJA (oferenda) MANTRA (vocalização) PRÁNÁYÁMA (respiratório) KRIYA (purificação) ÁSANA (posição) YOGANIDRA (relaxamento) DHAIANA (concentração) DHYÁNA (meditação)
TEORIA – FILOSOFIA YOGUE
! IMPORTANTE CONSULTE O SEU MÉDICO ANTES DE INICIAR ACONSELHA-SE PRATICAR COM O ESTÔMAGO VAZIO USE ROUPAS FOLGADAS E CONFORTÁVEIS , PREFERENCIALMENTE NA COR BRANCA EVITE MATERIAL SINTÉTICO OU METAIS ( RELÓGIOS , ANÉIS , BRINCOS ) CABELOS AMARRADOS OU TRANÇADOS |